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豆知識

加圧ベルトで効率よくダイエットを

加圧トレーニングは筋力をアップさせるだけではありません。ダイエットや美容面でもうれしい効果が期待できるのです。

日常活動レベルの負荷で健康的な体に

加圧トレーニングは、スポーツのトレーニングだけでなく、健康増進や体力向上、ダイエット目的にトレーニングを行う方にも、大きな効果が期待できます。従来のトレーニングでは、できるだけ大きな負荷を筋肉にかけて、しかも長時間行う必要がありました。このようなトレーニングはつらく、強い意志がないと続きません。しかし、加圧トレーニングなら、短い時間で、軽い負荷でも効果が得られます。通勤や買い物、洗濯や掃除といった日常生活の活動でも、加圧すれば十分な効果が得られます。これなら誰でも続けられるでしょう。

ダイエットにも効果的な加圧トレーニング

生活習慣病の多くは肥満が原因と言われています。また、美容の面からも肥満は避けたいものです。太るのは、摂取カロリーに比べて、消費カロリーが少ないためです。食べる量を減らすことも重要ですが、消費カロリーを増やすために筋肉をつけることも大切です。食事制限だけでは、筋肉が落ちてしまって、かえってやせにくく、リバウンドしやすい体質になってしまいます。

加圧トレーニングでは大量に成長ホルモンが分泌されますが、成長ホルモンには脂肪の分解を促す役割もあります。加圧トレーニング後、15分程度で成長ホルモンの分泌はピークになり、およそ2時間後にもっとも多くの脂肪が分解されます。なので、加圧トレーニングしてから2時間後に、ウォーキングなどの有酸素運動をすると、効率的に脂肪を燃焼させることができます。また、加圧トレーニングの前に腹筋運動でおなかの筋肉を痛めつけておくと、加圧トレーニング後に分泌された成長ホルモンがその部分に集中して働くので、おなか周りを効果的に引き締めることができます。

肌のはりもよくなる

加圧トレーニングによって、大量の成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンには、免疫機能の強化、脂肪の分解、骨や筋肉の増強などさまざまな作用があります。さらに代謝を促進することで、肌のはりやつやがよくなったり、老化を遅らせたりする効果も期待できます。成長ホルモンは年齢とともに分泌量が減ってきますが、加圧することで、多くの成長ホルモンが分泌されるのです。

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